Un espace de Kundalini Yoga d'1h30 pour faire le tri, revenir à l’essentiel et retrouver une clarté intérieure.
Respirations, kriya et journaling guidé pour alléger l’esprit, éclairer les priorités et laisser se déposer une direction plus juste et plus consciente.
1h30
Cette séance est un replay issu d'un ancien cycle de selfcare Reset & Rest. Au programme de cette séance :
Échauffement doux
Respirations (pranayamas) équilibrantes
Kriya Kundalini pour la clarté intérieure
Relaxation/Visualisation guidée
Journaling guidé pour clarifier les besoins profonds et objectifs personnels pour la saison
➡️ Parfait si vous vous sentez dans le flou, le brouillard
➡️ Parfait si vous avez besoin d'un reset pour shifter de direction
➡️ Parfait si votre mental est surchargé et vous cherchez à apaiser votre stress et vos pensées
➡️ Parfait pour gagner en légèreté, en clarté et en alignement :)
une pratique
Tu es invitée à venir telle que tu es, avec ton énergie du moment.
Tu peux pratiquer à ton rythme, adapter les mouvements selon ton corps et tes besoins, et simplement te laisser guider.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un espace calme, d'une tenue confortable, d’un tapis, de quoi écrire et de l’envie de prendre soin de toi.