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Avec l'arrivée des journées plus sombres, l’invitation est à ralentir, à prendre soin de soi et de son bien-être, et à se reconnecter à cette lumière intérieure qui nous aide à naviguer la saison automne/hiver.
Rejoignez moi pour un cycle de trois séances où nous allons prendre soin de nous, en toute simplicité et depuis le confort de notre propre cocon grâce à des pratiques de yoga doux (kundalini), de méditation, et de rituels d’écriture…
Cet espace est conçu pour vous apporter un moment rien que pour vous, tel un retour à l’essentiel, loin du stress et de la grisaille du quotidien… Mais aussi de :
Vous accorder du temps pour vous même et écouter vos besoins
Faire le plein de douceur, d'énergie, de selfcare et de positivité
Rayonner même quand le soleil se cache
au programme
Quand le monde se fait plus sombre, c'est l'invitation à descendre en soi, à faire silence, à ressentir chaques particules de son être et à écouter ce qu'il se joue en nous. Ferme les yeux, laisse tomber les masques, la to do et les attentes, et découvre le calme et le vivant qui t'habite. C'est là, au creux de ta profondeur, que les plus justes messages peuvent arriver à toi, que les plus belles graines se plantent, que la sérénité la plus bienfaisante prend place.
Pratique de yoga kundalini pour ralentir, s’apaiser, se reconnecter au corps avec des mouvements doux et relâcher les tensions
Pratique de méditation pour faire le calme à l’intérieur de soi et s’apporter douceur, sérénité et clarté
Rituel d’écriture pour identifier ses besoins profonds, créer de l’espace en soi et semer de nouvelles graines
La lumière est toujours là, même cachée sous les nuages, la pluie, et la baisse d’énergie. Présente au coeur de notre coeur, c’est le souffle qui la réveille, le mouvement qui la fait circuler, l’intention et la conscience qui la font rayonner. Cette séance est un rayon de soleil que l’on s’offre, un petit bain de lumière, un sourire à soi-même, pour nourrir cette étincelle et cultiver le contact avec notre éclat intérieur.
Pratique de yoga kundalini pour faire circuler l’énergie et la lumière dans le corps
Pratiques méditatives pour prendre un bain de lumière et nourrir la sienne
Rituel d’écriture pour ancrer cette lumière en soi
Et si tu devenais ton propre soleil, celui qui réchauffe ton âme même au plus froid de l’hiver ? Ce moment est une invitation à connecter à ta radiance, à tout ce qui te fait briller, à tout ce qui nourrit ton éclat intérieur. Autorise-toi à ressentir la lumière que tu portes en toi, à la laisser rayonner et à la partager au monde. C’est l’heure de te faire du bien, de te célébrer et de célébrer la vie elle-même. Parce qu’au fond, ta lumière mérite d’être ressentie, vue, partagée.
Pratique de Kundalini Yoga et de méditation pour renforcer son rayonnement personnel
Rituel d’écriture : Se remémorer les moments lumineux et se préparer à partager cette lumière avec le monde
✨ Tu cherches à te reconnecter à ton corps et à ton coeur
✨ Tu as envie de ralentir et de prendre du temps pour toi
✨ Tu as besoin d'apaiser ton système nerveux
✨ Tu as envie de découvrir les bienfaits du yoga Kundalini, de la méditation et de la respiration
✨ Tu souhaites t'offrir des moments de bien être avec des rituels selfcare
✨ Tu as besoin d'inspiration pour mieux écouter tes besoins et ton intuition
✨ Tu as envie de te connecter à quelque chose de plus grand que toi, de retrouver une forme de magie dans ton quotidien
Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps, les émotions, le mental et l’énergie. Il ne s’agit pas de recherche de la posture parfaite ni de postures compliquées, mais d’un yoga organique et accessible à toustes, qui invite à se reconnecter à soi en douceur, à bouger, s'habiter, respirer et sentir en conscience.
À travers des mouvements simples, des respirations conscientes, des temps de méditation et de relaxation, le Kundalini Yoga permet de :
relâcher les tensions physiques et émotionnelles
calmer le mental, apaiser, réguler et renforcer le système nerveux
réveiller l’énergie vitale en douceur
retrouver un sentiment d’ancrage, de clarté et de présence
C’est une pratique profondément transformatrice, qui agit autant sur le corps que sur les plans émotionnel et énergétique, tout en respectant le rythme de chacun.e.
Mes cours sont teintés de mon énergie bienveillante et de mes connaissances en régulation du sytème nerveux et théorie polyvagale.
une pratique
Tu es invitée à venir telle que tu es, avec ton énergie du moment.
Tu peux pratiquer à ton rythme, adapter les mouvements selon ton corps et tes besoins, et simplement te laisser guider.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un espace calme, d'une tenue confortable, d’un tapis, de quoi écrire, et de l’envie de prendre soin de toi.