Rejoignez moi pour un cycle de 3 séances de 1h30 (avec replay) pour traverser l’hiver en conscience, ralentir, recharger vos ressources profondes et soutenir votre énergie vitale, dans un espace doux, sécurisant et accessible depuis votre cocon. Au programme : Régulation et Régénération.
Pratiquons ensemble en direct :
Mercredi 4 février (19h- 20h30)
Mercredi 18 février (19h- 20h30)
Mercredi 11 mars (19h- 20h30)
cursus d'hiver
Dans la nature, tout se retire, se régénère en profondeur et préserve son énergie en attendant le retour du mouvement et de la floraison printanière.
Selon les traditions yogiques, cette période invite l’être humain à faire la même chose :
ralentir, économiser ses ressources et prendre soin de son énergie vitale.
En Kundalini Yoga, les reins sont intimement liés à nos réserves profondes d’énergie, à notre stabilité intérieure et à notre capacité à faire face au stress.
Quand cette énergie est soutenue et préservée, le système nerveux s’apaise, le corps se sent plus en sécurité et l’énergie circule de manière plus fluide.
Ce cycle a été pensé comme un espace de soutien hivernal, pour accompagner ce mouvement naturel de repli, de recharge et de régénération pour fleurir au printemps :)
3 vidéos de 1h30
Se recharger en hiver — Recharger & réguler en profondeur
Des pratiques accessibles et profondes pour :
Soutenir et nourrir ton énergie vitale pendant l’hiver
Apaiser, renforcer et réguler le système nerveux
Relâcher les tensions accumulées
T’offrir de vrais temps de repos et d’intégration
Stimuler le prana et nourrir les réserves profondes du corps
Soutenir les reins et les glandes surrénales, piliers de l’énergie et de l’adaptation au stress (aide à préserver l’énergie et à éviter l’épuisement.)
mon invitation
Ces séances ne sont pas là pour “réparer” ou “corriger”, mais pour soutenir ce qui est déjà là, honorer le rythme de la saison et préserver ton énergie.
Un temps pour ralentir sans culpabilité, recharger sans forcer, et écouter ce qui a besoin de soin en profondeur.
Ces séances sont une invitation à :
Préserver ton énergie plutôt que la disperser
Soutenir ton corps dans les périodes de fatigue ou de surmenage
Apaiser ton mental et ton système nerveux
Créer un espace intérieur stable, chaud et nourrissant
Traverser l’hiver avec plus de présence, de douceur et de vitalité
au programme
L’hiver est la saison des reins, des réserves profondes, de l’énergie vitale.
Cette première séance est une invitation à s'octroyer un temps de soin, à revenir à l’essentiel et à soutenir les fondations énergétiques du corps.
Kriya de Kundalini Yoga pour soutenir et nourrir l’énergie des reins
Pranayama régénérant pour recharger en douceur
Temps d’intégration et relaxation pour laisser l’énergie circuler sans effort
En hiver, le corps doit s’adapter au froid, au manque de lumière et aux sollicitations du quotidien qui continuent malgré un besoin de lenteur. Même avec une bonne hygiène de vie, le stress (physique, émotionnel ou mental) peut fragiliser les glandes surrénales, responsables de notre capacité à mobiliser l’énergie et à faire face.
Cette séance vise à soutenir les surrénales, réguler la production de cortisol et apaiser le système nerveux, afin de préserver l’énergie vitale et traverser l’hiver avec plus de ressources.
Kriya de Kundalini Yoga pour les surrénales et les reins
Respiration régulatrice pour apaiser la réponse au stress
Temps d'intégration et de relaxation
Une dernière séance pour apaiser le système nerveux et soutenir l’équilibre glandulaire en hiver.
Vous allez ressentir le stress se relâcher, le corps se détendre et le calme intérieur s’installer.
Une pratique pour préserver votre énergie, renforcer la stabilité et laisser naître une sensation profonde de sécurité et d’apaisement intérieur.
Kriya de Kundalini Yoga pour renforcer le système nerveux et l’équilibre glandulaire
Méditation pour décharger le trop-plein d'énergie de stress et de survie
Relaxation profonde
✨ Tu souhaites être soutenue pendant l’hiver, physiquement, énergétiquement et émotionnellement
✨ Tu veux préserver, nourrir et renforcer ton énergie vitale
✨ Tu veux soutenir ton corps dans ses besoins de repos et de régénération
✨ Tu as envie de traverser la saison avec plus de présence et de douceur
✨ Tu ressens le besoin d’un cadre pour ralentir, te nourrir, et intégrer
✨ Tu cherches un espace respectueux du corps, de sa sagesse et ses besoins en lien avec le cycle des saisons
👉 Que tu te sentes fatigué.e ou simplement désireux.se de prendre soin de toi pendant l’hiver, cet espace est ouvert.
Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps, les émotions, le mental et l’énergie. Il ne s’agit pas de recherche de la posture parfaite ni de postures compliquées, mais d’un yoga organique et accessible à toustes, qui invite à se reconnecter à soi en douceur, à bouger, s'habiter, respirer et sentir en conscience.
À travers des mouvements simples, des respirations conscientes, des temps de méditation et de relaxation, le Kundalini Yoga permet de :
relâcher les tensions physiques et émotionnelles
calmer le mental, apaiser, réguler et renforcer le système nerveux
réveiller l’énergie vitale en douceur
retrouver un sentiment d’ancrage, de clarté et de présence
C’est une pratique profondément transformatrice, qui agit autant sur le corps que sur les plans émotionnel et énergétique, tout en respectant le rythme de chacun.e.
Mes cours sont teintés de mon énergie bienveillante et de mes connaissances en régulation du sytème nerveux et théorie polyvagale.
une pratique
Tu es invitée à venir telle que tu es, avec ton énergie du moment.
Tu peux pratiquer à ton rythme, adapter les mouvements selon ton corps et tes besoins, et simplement te laisser guider.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un espace calme, d'une tenue confortable, d’un tapis, et de l’envie de prendre soin de toi.
FAQ section
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email de confirmation et d'inscription à Podia. Vous aurez alors accès à un espace dédié.
Vous y trouverez :
le lien Google Meet pour rejoindre les séances en direct
puis, après chaque cours, le replay qui sera ajouté au même endroit.
Tout est centralisé pour plus de simplicité.
Non, aucun niveau particulier n’est requis.
Les pratiques sont accessibles à toutes et tous, que vous découvriez le Kundalini Yoga ou que vous soyez déjà pratiquant.e.
Si vous êtes enceinte, sous traitement médical lourd, ou concerné.e par une condition particulière (troubles psychiatriques, épilepsie, etc.), je vous invite à me contacter en amont afin que nous en parlions ensemble.
Dans tous les cas, l’écoute de votre corps reste prioritaire.
Pas du tout.
Vous pouvez :
assister aux 3 séances en direct
participer à 1 ou 2 séances en live et suivre le reste en replay
ou suivre l’intégralité du cycle en replay, à votre rythme
Les replays sont inclus et disponibles pour vous permettre de vivre ce cycle en toute liberté.