🧘♀️ Un cursus de 5 séances d'1h30 de Kundalini Yoga (dates et horaire des rendez-vous live ci-dessous)
💻 Accès aux replays dans ton espace Podia
✨ Groupe WhatsApp dédié aux participant.e.s
avec un petit exercice (5-10 min) à refaire entre chaque séance pour intégrer les bienfaits (pour celles et ceux qui le souhaitent)
💝 BONUS 1 : Ton "Journal de printemps", un mini guide de journaling pour faire de la place pour le renouveau
💝 BONUS 2 : 1 fiche de 2 rituels self-care pour accompagner la saison
ton reset printanier
Le printemps est une période de renouveau et de transition pour le corps. Après l’hiver, l’énergie recommence à circuler, le corps se remet en mouvement et enclenche naturellement un processus de nettoyage.
Ce cycle de self-care a été conçu pour accompagner ce processus à travers des pratiques de Kundalini Yoga qui soutiennent :
🌺 La détoxification du corps
🌸 La libération des émotions stagnantes
🌼 La circulation du prana (énergie vitale)
Un espace pour faire du tri, relancer l’énergie et faire de la place pour le nouveau.
au programme
Ce cycle suit un processus progressif, comme le mouvement naturel du printemps.
Les séances en direct auront lieu de 19h15 à 20h45, les mercredis suivants : 25 mars, 8 avril, 22 avril, 6 mai, 20 mai
Le foie est particulièrement sollicité au printemps.
Cette séance aide à :
libérer les tensions accumulées
relancer la circulation énergétique
transformer la colère en vitalité
Un espace pour laisser circuler ce qui a besoin d’être relâché.
Cette séance soutient :
la libération émotionnelle
le processus naturel de détox
l’allègement du corps et du mental.
Dans la tradition yogique, la santé dépend de l’équilibre entre :
Prana → l’énergie qui nourrit
Apana → l’énergie qui élimine.
Cette séance aide à réactiver les forces naturelles d’élimination.
Le centre du nombril est le centre de la vitalité et de la volonté.
Cette pratique permet de :
renforcer la digestion
stabiliser l’énergie
retrouver son axe intérieur.
Une fois le corps nettoyé et ses ressources de soutien naturelles réactivées, cette dernière séance permet de :
faire circuler l’énergie dans tout le corps
ouvrir la respiration
nourrir la vitalité et la joie
➡️ Tensions digestives ou ballonnements → le corps n’élimine pas efficacement
➡️ Sommeil léger ou perturbé → même avec de l’énergie le jour, le corps ne récupère pas assez
➡️ Irritabilité, impatiences, agacements réguliers → tensions émotionnelles qui remontent mais ne sont pas déchargées
➡️ Sensation de lourdeur dans les jambes ou le corps → stagnation lymphatique et énergétique
➡️ Esprit hyperactif → le mental tourne vite mais le corps n’est pas nourri
➡️ Manque de vitalité profonde → l’énergie superficielle est là, mais le corps et le système nerveux ont besoin de soutien et de régénération
➡️ Sensation de mollesse ou manque de force → difficulté à mobiliser son énergie et son pouvoir personnel pour passer à l’action
🌸 Faire un reset holistique après l’hiver
🍃 Soutenir ton corps dans la détox de printemps
💝 T’offrir un moment régulier de self-care et de reconnexion à toi-même
🌬️ Libérer des émotions accumulées
✨ Retrouver légèreté et vitalité
🌿 Bénéficier d’un cursus structuré pour prendre soin de toi en harmonie avec la saison
Cycle à suivre en direct ou en replay à ton rythme
Accès aux replays inclus
Accessible à tous les niveaux
Je serai ravie de t’accompagner dans ce cycle de Kundalini Yoga.
C'est aussi possible si tu le souhaites. Écris-moi ici et je t’enverrai les infos.
Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps, les émotions, le mental et l’énergie. Il ne s’agit pas de recherche de la posture parfaite ni de postures compliquées, mais d’un yoga organique et accessible à toustes, qui invite à se reconnecter à soi en douceur, à bouger, s'habiter, respirer et sentir en conscience.
À travers des mouvements simples, des respirations conscientes, des temps de méditation et de relaxation, le Kundalini Yoga permet de :
relâcher les tensions physiques et émotionnelles
calmer le mental, apaiser, réguler et renforcer le système nerveux
réveiller l’énergie vitale en douceur
retrouver un sentiment d’ancrage, de clarté et de présence
C’est une pratique profondément transformatrice, qui agit autant sur le corps que sur les plans émotionnel et énergétique, tout en respectant le rythme de chacun.e.
Mes cours sont teintés de mon énergie bienveillante et de mes connaissances en régulation du sytème nerveux et théorie polyvagale.